Sonnencreme: Was soll beim Lichtschutzfaktor beachtet werden?

Der Sommer kommt – und damit auch die Gefahr, einen schmerzhaften Sonnenbrand zu bekommen. Ob zu Hause oder im Urlaub: Wer den falschen Lichtschutzfaktor verwendet oder sich nicht regelmäßig nach gecremt, riskiert einen Sonnenbrand. Doch welcher Lichtschutzfaktor ist die richtige Wahl? Wir erklären, wie Sie sich vor einem Sonnenbrand effektiv schützen und was Sie beim Sonnenschutz beachten sollten.

Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch gesundheitsschädlich. So reichen laut Studien bereits fünf Sonnenbrände vor dem 20. Lebensjahr aus, um das Risiko für Hautkrebs zu erhöhen. Deshalb ist sowohl ein ausreichender UV-Schutz als auch ein achtsamer Umgang wichtig – Ihre Haut und Gesundheit werden es Ihnen danken. Grundsätzlich sollten Sie die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr meiden. Hier sorgen Schatten und Haut bedeckende Kleidung für einen besseren Schutz als eine eingecremte Haut in der prallen Sonne. Insbesondere Kinder sollten mit der entsprechenden UV-Kleidung und Sonnencreme geschützt werden.

Für einen optimalen Schutz sollte die Sonnencreme ausreichend und frühzeitig aufgetragen werden, da sie erst nach ca. 30 Minuten wirkt. Wenn Sie Sonnenschutzsprays verwenden, sollten Sie sich zweimal einsprühen. Dabei verlängert ein Nachcremen den Schutz nicht – es hält ihn nur aufrecht.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie lange man mit der Sonnencreme in der Sonne verbleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Je höher der Wert, desto länger der Schutz. Der Eigenschutz gegen Sonnenstrahlung hängt vom jeweiligen Hautton ab. So können sich dunkelhäutige Personen deutlich länger ohne Sonnencreme der Sonne aussetzen als helle Hauttypen. Wenn die empfohlene Zeit abgelaufen ist, dann hilft nur eine Sonnenpause, bis sich die Haut wieder erholt hat.

Dabei sollte auch das Reiseziel bei der Wahl des Lichtschutzfaktors beachtet werden, da sich die Eigenschutzzeit der Haut in südlicheren Ländern aufgrund der intensiveren UV-Strahlung vor Ort verringert. Deshalb: Höheren Lichtschutzfaktor wählen!

Tipp: Sie können auch einen höheren Lichtschutzfaktor verwenden. Damit bräunen Sie sich zwar langsamer, dafür aber gesünder.