Sport während der Corona-Pandemie
Aufgrund des derzeitigen Lockdowns haben Fitnessstudios und andere Sportstätten über Monate geschlossen. Dabei ist Sport nicht nur für die Gesundheit wichtig, sondern ist auch ein Stimmungsaufheller. Insbesondere in dieser schweren Zeit ist Sport wichtig, denn er hilft bei der Entspannung und beim Stressabbau. Mit ausreichend Bewegung können Sie sich auch während der Corona-Pandemie fit und gesund halten.
Sport ist wichtig für die Gesundheit
Sport und eine regelmäßige Bewegung stärken das Immunsystem. So sorgt ein gutes Immunsystem dafür, dass wir für Krankheiten weniger anfällig sind und uns schneller von einer Krankheit erholen. Doch auch abseits der Corona-Pandemie sollten Sie auf ausreichend Bewegung achten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt erwachsenen Menschen 150-300 Minuten Ausdauersport pro Woche, um sich geistig und körperlich fit zu halten. Denn die aktuellen Beschränkungen führen nicht nur zu einem Bewegungsmangel, sondern auch zu einer Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen.