Frühjahrsmüdigkeit
Vielen Menschen ist zum Gähnen zumute…
Die Frühjahrsmüdigkeit ist ausgebrochen. Nach den Wintermonaten legt unser Stoffwechsel so richtig los, um im Körper „klar Schiff“ zu machen, sozusagen ein Frühjahrsputz von Innen. Das längere Tageslicht gibt dem Gehirn und der Schilddrüse das Signal, mehr Hormone zu bilden. Der Körper nimmt mehr Sauerstoff auf, und das „Ausmisten“ kann losgehen: Die Zellen teilen sich schneller, und alte Zellen werden durch neue ausgetauscht. Das strengt den Körper ganz schön an, und manchmal fühlt man sich schlapp.
Zur Frühjahrsmüdigkeit gehört aber nicht nur das Gähnen! Viele Menschen sind auch unkonzentriert, gereizt oder depressiv und klagen über Kopfschmerzen.Das beste Fitnessprogramm: Vitamine, raus in die frische Luft, Sonne tanken und zu Hause sollte dann kalt geduscht werden!
Was Sie bei Frühjahrsmüdigkeit beachten sollten
- Sowohl eine echte Grippe als auch Erkältungskrankheiten müssen gut auskuriert werden.
- Bereits im Winter darauf achten, nicht zu viel Süßigkeiten und möglichst fettarm zu essen. Durch zu wenig Bewegung und zu üppigem Essen kommt der Stoffwechsel nicht in Schwung. Fettreiches Essen nimmt dem Körper sehr viel Energie, man wird müde.
- Richtiges Entschlacken mit speziellen Tees aus unserer Apotheke.
- Im Frühling braucht der Körper besonders viele Vitamine und Mineralstoffe, um wieder leistungsfähig zu werden. Versorgen Sie ihn deshalb ausreichend mit diesen Energiespendern.
- Das Auto auch mal stehen lassen und mehr zu Fuß gehen. Die Bewegung regt den Stoffwechsel an und man tankt dabei wesentlich mehr Sauerstoff.
- Bei einem konditionell schlechten Kreislauf helfen kneippsche Anwendungen.
- Viel saisonale Obst- und Gemüsesorten essen.
- Gönnen Sie sich auch mal ein belebendes Bad mit Rosmarin.
Gegen Frühjahrsmüdigkeit: Unser Fitness-Cocktail
Fitness-Cocktail
Zutaten:
1 mittelgroße Grapefruit
1 mittelgroße Blutorange
1 kleine Papaya oder Ananas
1 Schuss Zitronensaft
1 EL Honig
1 TL Leinsamenkörner
Zubereitung: Grapefruit und Orange auspressen, den Saft in ein hohes Glas geben. Dann das Fruchtfleisch der Ananas oder Papaya, den Honig und die Leinsamenkörner in einen Mixer geben und fein vermischen. Den Brei in das Glas mit dem Fruchtsaft geben und dann in aller Ruhe genießen.
Produkte, die sich bei Frühjahrsmüdigkeit bewährt haben
Aminosäuren haben vielfältige biologische Funktionen, sie sind die Bausteine der Proteine. Ein Mangel an Aminosäuren kann zur Ermüdung und einem Konzentrationsmangel führen.
Die Ginsengwurzel versorgt den Körper mit neuer Energie.
Allgemeine Leistungssteigerung und kräftigt den gesamten Organismus.
Eisen ist für den Sauerstofftransport in unserem Körper sehr wichtig. Zu wenig Eisen äußert sich in Konzentrationsmangel und Müdigkeit. z. B.: Eisen Verla® plus direkt Sticks.
Vor allem Vitamin C-, B-, und D-Mangel führen zu Erschöpfung und Müdigkeit.
Tees gegen Frühjahrsmüdigkeit
Matetee: wirkt leicht anregend
div. Grüntees: zur Förderung geistigen und körperlichen Wohlbefindens
Rooibostee: schmeckt hervorragend, ist koffeinfrei;
Hagebutte: enthält viel Vitamin-C
Ginseng: wirkt stärkend, belebend und konzentrationsfördernd
Lemongras: besitzt einen erfrischenden Geschmack
div. Teemischungen: Salzburger Vitaltee, Entschlackungstee uvm.
Unser Geheimtipp gegen Frühjahrsmüdigkeit: Die Duftlampe
Gegen die Müdigkeit, erfrischend, konzentrationsfördernd, belebend:
- Bergamotte,
- Rosenholz,
- Zitrone,
- Limette,
- Mandarine,
- Litsea